للجلوس المطول والحركات الخاطئة العديد من المخاطر الصحية، أهمها الإصابة بديسك الظهر، كما أصبح ديسك الظهر من الأمراض المنتشرة كثيراً في عصرنا هذا، فالجلوس المطول واستخدام الحاسوب والحركات الخاطئة التي نقوم بها ترفع من خطر الإصابة بالمرض.
يتكون العمود الفقري من سلسلة من العظام وتدعى باسم فقرات، والتي تترتب فوق بعضها البعض، ويفصل بينها فواصل بهدف حماية هذه العظام، وامتصاص الصدمات الناتجة عن الحياة اليومية، وتجنب احتكاك العظام ببعضها.
إصابة هذه الفواصل تؤدي إلى إبراز الجزء الداخلي من الحلقة الخارجية، مما يسبب الألم وعدم الراحة.
في حال ضغط هذا الفاصل المتضرر على الأعصاب الموجودة في المكان، من الممكن الشعور بتنميل ووخز بسبب تضرر العصب أيضاً.
من الممكن الإصابة بديسك الظهر في أي مكان من العمود الظهري، بدءاً من الرقبة وصولاً لأسفل الظهر، لكن يعد ديسك أسفل الظهر من أكثر الأنواع شيوعاً وانتشاراً.
أعراض الإصابة بديسك الظهر:
• ألم وخدر في نصف واحد من الجسم.
• ألم يمتد إلى اليدين أو القدمين.
• ألم يزداد في ساعات الليل وعند القيام بحركات معينة.
• ألم يزداد بعد الجلوس أو الوقوف لفترة من الزمن.
• ألم بعد المشي لمسافات قصيرة.
• ضعف غير مبرر لعضلات الجسم.
• وخز وألم وشعور بالحرقة في مكان الإصابة.
نوع الألم وحدته تختلف من مصاب إلى آخر.
أسباب الإصابة بديسك الظهر:
كما ذكر سابقاً إن السبب الناتج عن الإصابة بديسك الظهر هو تمزق وتضرر الجزء الخارجي من الفاصل في العمود الفقري، لكن توجد عدة عوامل ترفع من خطر الإصابة بديسك الظهر، ومن أبرزها الاتي:
• التقدم في العمر.
• القيام بحركات خاطئة.
• الانحناء الخاطئ.
• حمل أوزان ثقيلة.
• العمل بوظيفة تتطلب حمل العديد من الأشياء الثقيلة يوميًا.
• الإصابة بالسمنة والوزن الزائد
• الخمول والكسل وقلة النشاط الرياضي.
من المهم مراعاة هذه العوامل ومحاولة تجنبها قدر المستطاع من أجل تقليل خطر الإصابة بديسك الظهر، علمًا بأن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من النساء.
ويعتمد علاج الإصابة بديسك الظهر بشكل أساسي على حدة المرض، والمرحلة التي وصل إليها.
معظم المصابين بإمكانهم المساهمة في علاج المرض عن طريق:
• الانخراط في برامج تساعد في تقوية العضلات المحيطة بمنطقة الإصابة.
• تناول الأدوية المسكنة للالام.
• الامتناع عن حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل، وتجنب الوضعيات التي تسبب لك الألم.
في حال عدم تجاوب الإصابة للعلاجات السابقة، من الممكن أن يصف الطبيب أحد العلاجات الاتية:
• تناول أدوية تهدف إلى استرخاء العضلات وتخليص الجسم من الألم الناتج عن الضغط على العصب.
• الخضوع لجراحة من أجل إصلاح الفاصل المتضرر في العمود الفقري.
