خبرني – التقدم بالسن أمر طبيعي لا يمكن إيقافه، وتعتبر البشرة من أكثر أجزاء الجسم تأثراً بعلامات الشيخوخة بشكل مباشر. إذ تبدأ التجاعيد والخطوط الدقيقة بالظهور بوضوح بدءاً من العقد الثالث وما بعده.
وينصح خبراء الجلد باتباع بعض النصائح لتأخير ظهور هذه العلامات تعرف عليها في السطور التالية وفقاً لموقع زهرة الخليج:
الحماية من الشمس
ل أشعة الشمس تأثير سلبي على البشرة فهي تدمر الكولاجين والإيلاستين في الجلد؛ فيبدأ الترهُّل وتتطور التجاعيد، لهذا ينصح باستخدام الواقي الشمسي مع عامل حماية من الشمس.
ترطيب البشرة
يساعد ترطيب البشرة من الداخل والخارج في القضاء على التجاعيد، خاصةً في الوجه. ويجب تناول الكثير من الماء؛ للحفاظ على الرطوبة والتمثيل الغذائي، وهو ما ينعكس على الجلد. كما يساعد استخدام مرطِّب مناسب على الجلد في الحفاظ على رطوبته.
بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام غسول وجهٍ مناسب، مع عدم استخدام منظفات ومقشرات قاسية تضر بالبشرة، ويوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام المستحضرات والكريمات التي تحتوي على “الريتينول”، والتي تحافظ على الكولاجين بشكل جيد.
التغذية السليمة
يؤثر الغذاء بشكل مباشر على صحة الجلد. لهذا عليك بتناول كمية مناسبة من الخضار والفواكه والمكسرات يومياً لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
تغيير نمط الحياة
من أجل الحصول على بشرة صحية، يُوصي الأطباء باتباع ما يلي:
تقليل استهلاك السكريات ومنتجات الألبان والدقيق.
ممارسة الرياضة، والحفاظ على وزن مثالي.
الابتعاد عن الإجهاد والتوتر والغضب، والذي يزيد من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
