خبرني – لتناول وجبة السحور في رمضان فوائد عديدة فهي تمنحك القدرة على مواصلة الصيام والشبع لفترة أطول؛ لكن هناك ممن يرغبون في فقدان المزيد من الوزن خلال رمضان، إليك مشروب مثالي لوجبة سحور صحية تمنحك الشبع و تساعد على حرق أسرع للدهون.
مكونات المشروب:
شرائح برتقالة
ثمرة موز
3 شرائح من الأناناس
شريحتان من الكيوي
كوب من الزبادي القليل الدسم
التحضير:
في الخلاط الكهربائي قومي بإضافة كل المكونات وسحقها جيداً لتتجانس ومن ثم صبها وتناول المشروب كوجبة سحور أساسية طوال شهر رمضان.
وتعد ضمن المكونات الرئيسية لهذا المشروب الأناناس والكيوي، فكلاهما فاكهتان أساسيتان لحرق أفضل للدهون في رمضان، أما البرتقال فيعد غنياً بفيتامين سي وقدر أكبر من الألياف التي تعطيك الشعور بالشبع، كما أنه غني بالماء الذي يساعد على محاربة الشعور بالعطش.
أما الزبادي فهو يمنحك الترطيب والشبع لفترة أطول.
وفقاً لآخر الدراسات فإن الموز هو من أهم ما قد يفقدك وزنك، وليس كما هو مشاع من قبل.
فمزيج الموز والبرتقال محطم قوي للشحوم خصوصاً منطقة البطن إذا أخذناه كوجبة إفطار أو سحور.
الموز والبرتقال يساهمان في:
إبعاد الاكتئاب
رفع هرمون السعادة
إعطاء طاقة ونشاط
تسريع عملية الحرق.
