خبرني – يقضي البعض شهر رمضان المبارك في الصيام بدون سحور، وذلك بهدف تقليل الوزن. فيما أن الصيام بدون سحور له أضرار كثيرة غير معروفة.
ماهي أبرز الأضرار التي تحدث بالجسم في حالة عدم تناول السحور:
1- انخفاض مستويات الطاقة في الجسم،نتيجة انخفاض مستويات السكر في الجسم. ما يسبب الشعور بالتعب الشديد وانخفاض مستويات الطاقة.
2- الإصابة بالجفاف،حيث أن وجبة السحور بالإضافة إلى تناول الماء والمشروبات الصحية تساعد في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
3 – نقص المناعة، ففي حالة الاكتفاء بوجبة الإفطار فقط خلال شهر رمضان فمن المحتمل إصابة الجسم بالضعف. ولن تتمكن أجهزة الجسم من العمل بشكل جيد بما فيها الجهاز المناعي.
4 – زيادة الوزن،كونه يعتقد كثير من الأشخاص أن قلة تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن. ولكن هذا خطأ شائع لأن قلة تناول الطعام تسبب خلل في التمثيل الغذائي وضعف الحرق.
5- الإصابة بالإمساك،حيث تؤدي تلك العادة للإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي خلال فترة الصيام. واضطرابات في حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بتقلصات وانتفاخات والإصابة بالإمساك الشائع جدًا خلال الصيام في رمضان.
