خبرني – الزعتر هو أحد الأعشاب التي تنتمي لعائلة النعناع, وهو من أشهر النباتات التي تستخدم في الكثير من الأغراض الطبية والعلاجية, حيث يتم استعماله في الطب والطهي منذ آلاف السنين, وذلك لفوائده العديدة الهامة للصحة.
و يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتينات والفيتامينات كفيتامين أ وج, والمعادن كالفوسفور والزنك والكالسيوم, والأحماض الدهنية والأمينية والكربوهيدرات, التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها, وتدعم صحته ونموه وتحميه من الأمراض المزمنة.
ويتميز الزعتر برائحته العطرية المميزة ونكهته الرائعة, فهو يمتلك أكثر من 400 نوع, منه الطازج والجاف, لذلك يتم استخدامه في العديد بشكل كبير في معظم دول العالم.
فوائد الزعتر
1. – تعزيز صحة القلب
يُساعد الزعتر على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع في الجسم, مما يحافظ على صحة القلب , ويحميه من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطات.
2. – محاربة الخلايا السرطانية
يحتوي الزعتر على مواد مضادة للأكسدة, التي تمنع نمو الخلايا السرطانية في الدم, مما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
3. – تقليل نسبة الكوليسترول
يعمل الزعتر على تقليل مستويات الكولسترول المرتفع وتنظيم نسبة الكوليسترول في الدم, مما يُساهم في ضبط نسبة السكر في الدم.
4. – علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يُساهم الزعتر في القضاء على أمراض الجهاز التنفسي , كالربو و الانفلونزا والبرد والتهاب الحلق والحكة, بفضل احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات, بالإضافة إلى مركبات طبيعية مثل العفص والبورنيول والتوجون التي تعمل على التخلص من المشاكل التي تُصيب الجهاز التنفسي خاصة التهاب الشعب الهوائية والقصبة الهوائية. كما يُساعد في التخفيف من مرض السعال الديكي.
5. – تعزيز عملية الهضم
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للأكسدة, مما يُساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال, واضطرابات الأمعاء, والتهابات المعدة, ويُساهم أيضًا في تحسين عملية الهضم بشكل فعال, كما يعمل على التخلص من الديدان والفطريات والطفيليات, مما يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
6. – تقوية المناعة
يُساهم الزعتر في تعزيز صحة المناعة وتقويتها لمواجهة العديد من العدوي والفيروسات, حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة, التي دعم الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض المختلفة.
7. – إنقاص الوزن
يحتوي الزعتر على الكثير من العناصر الغذائية الهامة, التي تُحسن من عملية التمثيل الغذائي, وتُقلل من الرغبة في تناول الطعام, مما يتسبب في حرق الدهون المتراكمة في الجسم, ويؤدي لفقدان الوزن بشكل فعال.
8. – تغذية الشعر وتقويته
يعمل الزعتر على تنظيف فروة الرأس وتخليصها من القشرة والبكتيريا ويُنشط الدورة الدموية بها, مما يُساعد على تغذية بصيلات الشعر وتعزيز نموها بشكل صحي, ويُساعد أيضًا في تقوية الشعر وتكثيفه وحمايته من التساقط والتلف, مما يؤدي إلى القضاء على مشاكل الشعر المختلفة.
فوائد الزعتر البري
1. – تحسين الحالة النفسية
يُساعد الزعتر البري على تعزيز الحالة المزاجية, لاحتوائه على مادة كارفاكرول التي تنشط الخلايا العصبية, مما يُحسن من الحالة النفسية بشكل إيجابي, ويقضي على التوتر والقلق والاكتئاب.
2. – تعزيز المناعة
يحتوي الزعتر البري على الكثير من الألياف والمعادن والفيتامينات, التي تُعزز من الجهاز المناعي للجسم ويدعمه لمواجهة العدوي والأمراض خاصة نزلات البرد والأنفلونزا.
3. – تخفيف السعال
يُساهم الزعتر البري في محاربة السعال بشكل فعال، حيث يعمل على تقليل شدة السعال والقضاء على التهاب الشعب الهوائية الذي يُصيب الجهاز التنفسي.
4. – تقليل ضغط الدم
يُساعد الزعتر البري في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع في الجسم, وتقليل نسبة الكولسترول الضار مما يُنظم من ضربات القلب بشكل سليم.
5. – محاربة الجراثيم والفطريات
يحتوي الزعتر البري على مواد مضادة للبكتيريا مثل الثيمول, التي تُكافح الفطريات والجراثيم وتمنع نموها, ويستخدم أيضًا في مزيلات العرق وغسول الفم بفضل خصائصه المطهرة التي تقضي على البكتيريا.
فوائد الزعتر الأخضر
1. – يُساهم الزعتر الأخضر في تحفيز المناعة لمحاربة العدوي والفيروسات والالتهابات.
2. – يعمل الزعتر الأخضر على قتل الفطريات والطفيليات والتخلص من البكتيريا والجراثيم بفضل خصائصه المطهرة والمعقمة للجسم.
3. – يُساعد الزعتر الأخضر على التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية، والتهاب الحنجرة، والتهاب البلعوم والسعال المزمن والحساسية والربو.
4. – يقضي الزعتر الأخضر على التهابات المسالك البولية بشكل فعال.
5. – يُساهم الزعتر الأخضر في علاج التهابات الأنف والأذن والحنجرة.
6. – يعمل الزعتر الأخضر على تنشيط الرحم والقضاء على الالتهابات والفطريات التي تُصيب منطقة المهبل.
7. – يُساعد الزعتر الأخضر في مكافحة الحشرات والطفيليات خاصة البعوض, ويعمل أيضًا على تطهير الهواء وتنقيته بشكل فعال.
8. – يُساهم الزعتر الأخضر في القضاء على مشاكل البشرة الدهنية مثل حب الشباب.
9. – يحمي الزعتر الأخضر الجسم من الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل والعضلات.
10. – يعمل الزعتر الأخضر على تقوية الأعصاب والقضاء على التعب والإرهاق.
11. – يُساعد الزعتر الأخضر في زيادة الرغبة الجنسية لدي الرجال والنساء.
12. – يُساهم الزعتر الأخضر في تنظيف الأمعاء والتخلص من التهابات المعدة.
13. – يقي الزعتر الأخضر من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون.
14. – يُعالج الزعتر الأخضر اضطرابات الجهاز الهضمي كالإسهال وعسر الهضم والغازات والانتفاخات.
15. – يحمي الزعتر الأخضر الجسم من الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي.
فوائد الزعتر للجنس
1. – يُساعد الزعتر على تنشيط الدورة الدموية في الجسم, مما يُعزز من تدفق الدم لبقية الأعضاء, خاصة الأعضاء التناسلية, مما يُحفز من الرغبة الجنسية للزوجين.
2. – يعمل الزعتر على علاج ضعف الانتصاب لدى الرجل ويزيد من قوته.
3. – يُساهم الزعتر في تحسين الحالة المزاجية للشخص, وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق, مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة, ويمنح الشعور بالسعادة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
4. – يؤثر الزعتر على الأداء الجنسي للزوجين من خلال تنظيم معدل ضغط الدم وضربات القلب.
5. – يُعالج الزعتر الالتهابات والفطريات التي تًصيب المهبل, والتي تتسبب في ضعف الرغبة الجنسية لدى المرأة.
فوائد الزعتر للتخسيس
1. – يعمل الزعتر على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز هضم الطعام, مما يُساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم, ويؤدي إلى فقدان الوزن.
2. – يُساهم الزعتر في التخلص من الماء و السموم والأملاح الزائدة في الجسم, ويؤدي إلى إنقاص الوزن.
3. – يُساعد الزعتر في القضاء على الدهون المتراكمة في منطقة البطن, حيث يُقلل من الشعور بالجوع ويؤدي إلى فقدان الشهية.
4. – يعمل الزعتر على تحفيز عملية الأيض وتحسين أداء الجهاز الهضمي, مما يتسبب في فقدان الشهية والتخلص من الوزن الزائد.
فوائد الزعتر للاطفال
1. – يُساعد الزعتر على نمو عظام الطفل ودعم صحة الهيكل العظمي لديه.
2. – يعمل الزعتر على دعم صحة العين للطفل, من خلال تحسين الرؤية والإبصار.
3. – يدعم الزعتر الجهاز المناعي لدى الطفل لمواجهة العدوى والفيروسات.
4. – يحمي الزعتر الجهاز التنفسي للطفل ويقيه من الأمراض المختلفة.
5. – يُحافظ الزعتر على صحة القلب والأوعية الدموية للطفل, ويخفض خطر إصابته بالأمراض المزمنة.
6. – يُعزز الزعتر من صحة الدماغ والجهاز العصبي للطفل.
7. – يُحفز الزعتر من إنتاج خلايا الدم في جسم الطفل وإنتاج الطاقة التي يحتاجها لنموه وتطوره.
فوائد زيت الزعتر
1. – يُساعد زيت الزعتر على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
2. – يُساهم زيت الزعتر في منع احتباس السوائل داخل الجسم وزيادة إدرار البول.
3. – يمتلك زيت الزعتر القدرة الفعالة على مكافحة مرض الثعلبة.
4. – يُعالج زيت الزعتر العديد من المشاكل التي تتعرض لها اللثة والأسنان.
5. – يقضي زيت الزعتر على العديد من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب, والندوب, والجروح, والحروق, والتقرحات, والطفح الجلدي, والإكزيما.
6. – يكافح زيت الزعتر القلق والتوتر بشكل فعال.
7. – يُعزز زيت الزعتر من صحة البشرة ويحميها البكتيريا والجراثيم والميكروبات.
8. – يستخدم زيت الزعتر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال, ونزلات البرد والأنفلونزا.
9. – يُساهم زيت الزعتر في القضاء على الالتهابات التي تُصيب المعدة والأمعاء ويقضي على عسر الهضم والغازات والانتفاخات.
10. – يُساعد زيت الزعتر على الوقاية من أمراض القلب عن طريق ضبط معدل ضغط الدم وتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
فوائد الزعتر مع زيت الزيتون
1. – يعمل مزيج الزعتر وزيت الزيتون على تعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم, وحماية خلايا الجسم من التلف.
2. – يُطهر مزيج الزعتر وزيت الزيتون الجسم ويخلصه من السموم والأملاح الزائدة به.
3. – يقضي الزعتر وزيت الزيتون على الأمراض التي تًصيب الجهاز الهضمي.
4. – يحمي الزعتر وزيت الزيتون الجهاز التنفسي من التعرض للالتهابات خاصة السعال.
5. – يُحسن الزعتر وزيت الزيتون من الحالة النفسية والمزاجية من خلال القضاء على القلق والتوتر.
6. – يُساهم خليط الزعتر وزيت الزيتون في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
7. – يُساعد مزيج الزعتر وزيت الزيتون على تنشيط الدورة الدموية ودعم صحة القلب.
اضرار الزعتر
1. – الحساسية الزائدة خاصة لمن لديهم رد فعل تحسسي تجاه مكونات الأعشاب.
2. – قد يتسبب الزعتر في ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
3. – من الممكن أن يتسبب الزعتر في حدوث اضطرابات للجهاز الهضمي.
4. – قد يؤدي الإفراط في تناول الزعتر إلى تهيج الأغشية المخاطية.
5. – قد يتسبب الزعتر في تقليل نسبة هرمونات الغدة الدرقية.
6. – قد يؤدي الزعتر إلى التعرض للإجهاض.
