خبرني – يعد المغنيسيوم ضرورياً لأجزاء كثيرة في الجسم ، فهو يساعد على إتمام مئات التفاعلات الكيميائية.
وتؤدي مجموعة متنوعة من العوامل ذات العلاقة مع نمط الحياة اليومي. إلى خفض مستويات المغنيسيوم.
وتنخفض مستويات المغنيسيوم بسبب بعض الأمراض أو الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 أو إدمان الكحول.
وأظهر بحث أن 48 بالمئة من الأميركيين لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية.
ولهذا السبب، أصبحت مكملات المغنيسيوم شائعة في مجال التغذية مؤخرا، حيث يوصي العديد من الخبراء بها للمساعدة في الحصول على نوم مريح وتخفيف التوتر والقلق.
