جاء الصيف جالباً معه الفواكه اللذيذة والمنعشة. والمانجو واحدة منها. وهي معشوقة الجماهير لطعمها اللذيذ وفوائدها العظيمة.
وإن كنت لا تعرف ما هي فوائد فاكهة المانجو. تابع معنا لنعرفك عليها.
يخفض المانجو مستويات الكوليسترول (البروتين الدهني منخفض الكثافة منخفض الكثافة LDL) في الجسم. بسبب وجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين سي.
فالمانجو غني بالبكتين. وهو ألياف تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم. يتسبب البروتين الدهني منخفض الكثافة في تكوين لويحات في الأوعية الدموية. وهكذا يظهر المانجو تأثير وقائي على قلوبنا.
ومن المعروف أن مضادات الأكسدة واللوتين والزياكسانثين الموجودة في المانجو تمنع التنكس البقعي للعينين. كما أنها تعمل كواقي شمسي طبيعي للعيون. وتمنع الضوء الأزرق الضار من دخول أعيننا.
المانجو غني أيضاً بالبيتا كاروتين الذي يساعد في إنتاج فيتامين أ. ومن المعروف أن فيتامين أ يعزز صحة أعيننا. وبالتالي يحسن رؤيتنا. كما يفيد في الوقاية من العمى الليلي وعلاجه.
المانجو غني بالبوليفينول الذي يعمل كمضادات أكسدة قوية. المانجيفرين الموجود في المانجو هو أيضاً أحد مضادات الأكسدة الفعالة. تحمي مضادات الأكسدة أجسامنا من أضرار الجذور الحرة. وبالتالي تظهر آثاراً مضادة للشيخوخة.
يحمي المانجو بشرتنا من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الضارة. وبالتالي يعمل كواقي شمسي طبيعي.
تناول المانجو باعتدال يقلل من دهون الجسم وسكر الدم. لكن لا ينبغي لنا أن ننجرف بتناوله لأن ذلك سيجعلنا نكتسب الوزن.
