خبرني – تسبب رائحة القدمين الكثير من الإزعاج كما تؤثر على ثقة الفرد بنفسه، كما تعد رائحة القدمين مشكلة واسعة الانتشار، وتظهر لأسباب عديدة، وهناك عدة نصائح منزلية يمكن من خلالها التخلص من رائحة القدمين، ونذكر منها:
1. الحفاظ على نظافة القدمين
من أهم طرق التخلص من رائحة القدمين هو الحفاظ على نظافتهما، ويمكن تحقيق ذلك بعدة وسائل نذكر منها:
غسل القدمين يوميًا بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا، مع التركيز على غسل ما بين الأصابع.
تبديل الجوارب مرة يوميًا على الأقل.
2. تجفيف القدمين
يجب تجفيف القدمين بشكل جيد بعد غسلهما أو بعد الاستحمام؛ حيث أن البكتيريا المسببة للروائح المزعجة تعيش في المناطق الرطبة، وللحفاظ على جفاف القدمين يمكن اتباع الخطوات الاتية:
تبديل الجوارب في حال تعرضهم للبلل من العرق.
ارتداء الجوارب والأحذية القابلة للتنفس، مثل الجوارب الخاصة للرياضيين والأحذية الجلدية أو الخاصة للرياضيين، وتجنب الأحذية المصنوعة من مواد غير طبيعية.
3. تبديل الأحذية
كما من الضروري تجفيف القدمين، فإن من المهم أيضًا غسل الأحذية والجوارب وتبديلها يوميًا؛ للتأكد من جفافها بشكل تام قبل ارتدائها في المرة القادمة.
4. تقشير القدمين
يتم تقشير القدمين مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام الفرشاة الخاصة أو حجر الخفاف (Pumice stone) للتخلص من الجلد الميت الذي يشكل بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة.
يمكن كذلك تقشير القدمين لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعيًا بالسكر للتخلص من رائحة القدمين الكريهة، حيث يستطيع السكر التخلص من الخلايا الميتة والثفن Calluses والقضاء على البكتيريا المسببة للروائح.
5. نقع القدمين
يمكن نقع القدمين في الماء لمدة لا تتجاوز العشرين دقيقة مرة أسبوعيًا، ويمكن استخدام الاتي لنقغ القدمين:
بضع نقاط من زيت اللافندر الذي يحتوي على خصائص مضادة للفطريات.
محلول الشاي الأسود الذي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، وقدرته على إغلاق مسام القدمين التي تسبب التعرق الزائد.
الخل الذي يصنع بيئة حمضية تصعب على البكتيريا العيش فيها.
5. تبديل نعل الحذاء
يمكن تبديل نعل الحذاء العادي والحصول على نعل مضاد للبكتيريا أو مقاوم للرائحة.
6. الاعتناء بأظافر القدمين
يجب الحفاظ على أظافر القدمين قصيرة ونظيفة، والتخلص من أي جلد زائد حولها.
7. استخدام مزيل رائحة العرق
يعد استخدام مزيل رائحة العرق إحدى وسائل التخلص من لرائحة القدمين، ويمكن كذلك رش نشا الذرة في الأحذية، أو رش البودرة المخصصة لامتصاص العرق أو امتصاص الرائحة وفقاً لويب الطبي.
