صحة

الأرق وصعوبة النوم ليلاً مشكلة قد تواجهنا جميعاً، ودائماً ما نبحث عن حلول لتلك المشكلة. لذا فإن كنت ممن يعاني من صعوبات في النوم إليك أسرع طريقة للنوم بشكل أفضل. حيث كشف الطبيب البريطاني، كاران راج، أنه كي تنام أفضل تحتاج إلى الحفاظ على درجة حرارة غرفة نومك باردة. مشيراً إلى أن إنتاج “الميلاتونين” يجري بشكل أفضل في الظروف الباردة، …

كشفت دراسة أجريت مؤخرا، عن الموعد المناسب لتناول وجبة الإفطار، للتمتع بصحة جيدة وأشارت النتائج بعد إجراء الأبحاث على أكثر من 34 ألف شخص تزيد أعمارهم عن 40 عاما لعدة سنوات، إلى أن التوقيت المناسب لتناول الإفطار هو ما بين الساعة 6 و7 صباحا، وفقا لمجلة “Nutrition” وساهم تناول الإفطار فى ذلك التوقيت بتمتع هؤلاء بصحة جيدة وعمر أطول، بسبب …

أظهرت دراسة جديدة أن مرضى الحساسية والربو أقل عرضة للإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد. أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الحساسية مثل حمى القش والأكزيما والتهاب الأنف قد يكونوا أقل عرضة للإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد، وفقاً لموقع “Study Finds” الأمريكي. وأضاف الموقع أن فريقا من 34 عالماً بريطانياً قد وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من …

يعتبر الموز من الفواكة الغنية بالسعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام منه تحتوي  تقريباً على 90 سعرة حرارية. كما يعتبر الموز من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة .والمعادن. والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان. إليك طريقة حفظ الموز لأطول فترة ممكنة: تغليف أعواد الموز بغلاف بلاستيكي: قومي بإضافة غلاف بلاستيكي في مكان التاج للموز. ويعود السبب في تغليف هذا القسم منه. أنه يوجد …

يعتبر مرض السكري مرض استقلابي يسببه نقص هرمون الأنسولين أو ضعف الاستجابة الطبيعية من خلايا الجسم للأنسولين الذي يُدخل السكر الموجود في الدم إلى الخلايا. ويوجد أنواع عديدة له، ومنها السكري من النوع الثاني، وفيما يلي سنبرز أهم الحقائق عنه: 1- مستويات الأنسولين في الجسم تكون طبيعية أو مرتفعة. 2- يصيب الأشخاص فوق سن الأربعين عاما عادة. 3- يشكل 90% …

تتسبب السكتة الدماغية في وفاة الملايين حول العالم سنويا، لكن العدد يتناقص كل عام. اتخاذ الإجراءات اللازمة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال النظام الغذائي أمر في غاية الأهمية. لحسن الحظ، يمكن أن يقلل تناول الخضار من المخاطر بنسبة تصل إلى 24%. يمكن أن تساعد البطاطا الحلوة والبطاطا في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، حسب موقع “ميديك فوروم”. أكدت …

ترتبط الإصابة بالالتهابات بالوزن والنظام الغذائي والتمارين الرياضية، وهناك أطعمة معينة يمكننا تجنبها للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بالتهاب مزمن على المدى الطويل. فقد صنف موقع Harvard Health بعض أسوأ أنواع الفطور وعادات الإفطار المرتبطة بالالتهابات، ويشمل ذلك بعض الأطعمة التي ربما لا نستغني عنها للذتها لكن علينا الحذر والتقليل منها. ونصح إيمي جودسون مؤلف كتاب The Sports Nutrition Playbook …

البيتزا، أكثر المأكولات شهرةً وتفضيلاً. تمتاز بطرق عدة لتحضيرها بحشوات متعددة ومتنوعة، وبعجينة هشة ومقرمشة. ولتحضير بيتزا مميزة بعجينة مقرمشة، إليك أسرار صنعها منزلياً: درجة حرارة عالية: تصل درجة حرارة الأفران في المطاعم إلى 800 درجة فهرنهايت، وهذا ما يجعل العجينة ترتفع بسرعة وتصبح هشة ومقرمشة. بإمكانك استخدام الفرن الذي تصل درجة حرارته لهذه الحرارة. للحصول على عجينة مقرمشة يمكنك …

كشف أونبين بيلاي، وهو طبيب من جمهورية جنوب إفريقيا، عن الأعراض التي تظهر على المصابين بمتحور فيروس كورونا  الجديد “أوميكرون”. وذكر الطبيب أن المرض يظهر حتى الآن بشكل “خفيف جدا”، ولكن “ما زال من السابق لأوانه تأكيد أي شيء” بهذا الشأن. وقال الطبيب أونبين بيلاي في تصريح نقلته وكالة بلومبيرغ: “لقد رأينا مرضى يعانون من أعراض الأنفلونزا والسعال الجاف والحمى …

أوضحت طبيبة القلب، آنا كورينيفيتش، أنه يمكن تنظيف الأوعية جراحيًا، ولكن هذه طريقة تستخدم في المقام الأخير وغير سارة، وليس من الضروري الوصول إلى هذا الحد. وأشارت آنا كورينيفيتش، إلى إستراتيجية بسيطة من سن مبكرة، وهي الرياضة، والتخلي عن العادات السيئة، والسيطرة على التوتر، وفق صحيفة “روسيسكايا غازيتا”. وأبانت:”لكي تظل الأوعية “نظيفة” لسنوات عديدة، من الضروري مراجعة النظام الغذائي في …