صحة

إذا كنت تكافح من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد كشف أحد الخبراء كيف يمكنك إعادة ضبط ساعة جسمك في ثلاث ليالٍ فقط. وقال خبير النوم مارتن سيلي إن العديد من البريطانيين يمكن أن يشعروا بالتعب خلال هذا الوقت من العام لمجموعة من الأسباب.  وأوضح الرئيس التنفيذي لشركة MatressNextDay إن أجساد العديد من الأشخاص ربما لم تتكيف مع تغير الساعة …

على الرغم من أن الصداع يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة، إلا أن هناك الكثير من الأسباب الواضحة التي قد تؤدي إلى حدوثه. ويمكن أن يصيب الصداع أجزاء مختلفة من الرأس بقوة مختلفة. وسواء شعرت بألم في رأسك بالكامل أو كان هناك بقعة واحدة صعبة لا تتزحزح، يوصي أحد الخبراء بعلاجات بسيطة يمكن أن تساعد في …

كشف باحثون في جامعة ليستر البريطانية عن الأثر الذي تحدثه ممارسة رياضة المشي السريع بصورة منتظمة. وأوضح العلماء أن المشي السريع يقلل من العمر البيولوجي للشخص، حيث يجعله يشعر بأنه أصغر سناً بـ16 عاماً بحلول الوقت الذي يصل فيه إلى منتصف العمر، وذلك حسبما أفاد موقع «الشرق الأوسط» نقلاً عن صحيفة «ديلي ميل». ودرس العلماء بيانات 400 ألف بريطاني، يبلغ …

تتعدد العوامل التي تؤدي إلى خسارة السعادة الإصابة بالكآبة. حيث تتطلب بعض الحالات استشارة مختصين نفسيين بينما من الممكن عند ملاحظة طيف من الحالة اللجوء إلى العوامل المساعدة للتخلص من هذا الشعور. و سنعرّفكم فيما يلي على بعض الأطعمة التي تجلب السعادة وتخلّصكم من المشاعر السلبية. 1- السبانخ: لاحتوائها على حامض الفوليك. 2- الشيكولاتة: وهي فعالة لوجود مادة الكافيين فيها. …

تمثل النظارة الطبية و الشمسية دوراً فعالاً في حياتنا اليومية. لكنهما يتطلبان عناية خاصة بعيداً عن المسح العادي بواسطة المناديل. لذا سنطلعك على طرق تنظيف النظارة الطبية و الشمسية بشكل صحيح . الطريقة الأولى : قومي بوضع كمية قليلة من الماء الدافئ و الصابون على زجاج النظارة. و من ثم ابدئي بدعك الزجاج بأصابعك. عن طريق بعض الحركات الرقيقة. و …

مع اقتراب فصل الصيف تكثر الحشرات المزعجة على رأسها الناموس، وإلى جانب الإزعاج الذي تقدمه.. فإنه قد يشكل خطراً على الصحة بلدغته. لذلك تبحث معظم السيدات عن طرق منزلية للقضاء على الناموس… لعل أشهرها الخل. يمكنك استخدام الخل الأبيض للتخلص من الناموس بالكثير من الطرق كما يلي: – املأي عدة أكواب بالخل الأبيض المركز وضعيها إلى جانب النافذة وفي أرجاء …

اكتشف باحثون علاجاً جديداً من شأنه التخفيف من السمنة ومرض السكري من النوع 2. وأوضح الباحثون، في دراسة نشر تفاصيلها موقع «الشرق الأوسط» نقلاً عن دورية «إيه سي إس أبلايد ماتريال آند إنترفيسيس»، أن العلاج الجديد يعمل عن طريق الإطلاق المستمر لأكسيد النيتريك، وهو مادة كيميائية للإشارات الغازية، وظيفتها الأكثر أهمية في الجسم هي استرخاء العضلات الداخلية للأوعية الدموية. وخلال …

يتأرجح وعي الإنسان وجسده في لحظة سيادة سلطان النوم حائراً بين حالتين هما اليقظة والإغفاء، وحين لا يدرك العقل أيهما يختار، يهتز الجسد فيرتد الإنسان إلى اليقظة. وعرفت دراسات ظاهرة ارتجاج الجسد، بأنها حالة من أعراض التشنج العضلي المعروف ب “ميوكلونوس” والذي يصيب الإنسان في المرحلة التي تسبق لحظة الإغفاء. الارتجاج الذي يبدو وكأنه يهز جسد الإنسان لا يظهر في …

عجينة البيتزا المُكوّنات أربع أكواب من الدّقيق الأبيض المنخول، ويفضّل دقيق المعجّنات. نصف كوب من اللّبن الرّائب. ربع كوب من زّيت الزيتون. بيضة. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الخميرة مضاف لها ملعقة صغيرة من السّكر، مع ثلاثة أرباع الكوب من الماء الدافئ وتترك حتّى تختمر وترتفع لأعلى. طريقة التّحضير: عليكِ وضع كميّة الدّقيق المنخول في إناءٍ كبير مجوّف، …

يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد شهر رمضان. ويشعرون بصعوبة في تنظيم النوم بعد أن كانوا معتادين على روتين حياة معين. فيما يلي. نصائح الخبراء لتخطي اضطرابات النوم بعد رمضان. – اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الأوقات يومياً. ما يساعد على تحسين جودة النوم وتجنب الاضطرابات. – ابتعد عن نوم القيلولة حتى ولو كنت تشعر بالحاجة بسبب …